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足不出户从头到脚精准塑形

第01天:认识核心肌群.mp4

第02天:普拉提式呼吸方法.mp4

第03天:骨盆区域热身.mp4

第04天:快速回收小肚腩.mp4

第05天:腰线雕塑秘籍.mp4

第06天:如何改变“虎背熊腰”.mp4

第07天:调节肩内扣的秘密.mp4

第08天:小蛮腰生成秘籍.mp4

第09天:摆脱臀部“扁宽垂”.mp4

第10天:大粗腿终极杀之盆底训练.mp4

第11天:“摆摆肉”甩掉它.mp4

第12天:宽厚的斜方肌怎么破?.mp4

第13天:普拉提半球初体验.mp4

第14天:全方位整合训练.mp4

第03天:骨盆区域热身.mp4.jpg长图.jpg


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文章分类: 体育健身
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