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胸-上斜仰卧伸展画圈.mp4胸-上斜哑铃推胸.mp4胸-仰卧平板托举 (2).mp4胸-仰卧平板托举.mp4胸-哑铃上斜卧推-2.mp4胸-哑铃上斜旋转夹胸.mp4胸-哑铃仰卧曲臂上拉.mp4胸-坐姿夹胸前推.mp4胸-杠铃片俯身勒胸.mp4胸-蝴蝶机夹胸.mp4胸-龙门架上斜夹胸内旋.mp4胸-龙门架夹下胸-下胸外轮廓.mp4胸-龙门架夹胸下斜-下胸内侧.mp4下载地址:健美功能性孤立训练...

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髋关节铰链指导小臂-杠铃单臂反手屈伸下载地址:健美功能性孤立训练--其他部位训练.rar:https://url88.ctfile.com/f/5138588-544327598-d2bab3 (访问密码:9390)

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三步虎破仙人指路:双车骑河“对攻最激烈”的三步虎定式(03).wmv三步虎破仙人指路:横车七路马的衰落与复兴(01).wmv三步虎破仙人指路:由“快马盘河”引发的3种激战(02).wmv三步虎破仙人指路:经典“左炮巡河”VS“卒林车局”博弈(04).wmv仙人指路兵地炮:一路最激烈的变例(15).wmv仙人指路兵地炮:大名鼎鼎“弃空头”套路(14).wmv仙人指路兵地炮:比赛中崛起的“提左横...

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肩-俯身外旋飞鸟.mp4肩-俯身飞鸟.mp4肩-后束三连击.mp4肩-坐姿哑铃推举.mp4肩-大幅度侧平举.mp4肩-小幅度侧平举.mp4肩-斜凳俯身蝶式哑铃举.mp4肩-站姿含胸飞鸟.mp4肩-肩内旋侧平举.mp4下载地址:健美功能性孤立训练--肩训练.rar:https://url88.ctfile.com/f/5138588-544327836-8389fb (访问密码:9390)

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象棋教室VIP课程:顺炮横车对直车之急攻混战(08).wmv象棋教室VIP课程:顺炮横车对直车之顺背补士(09).wmv象棋教室VIP课程:顺炮横车对直车士角炮局(11).wmv象棋教室VIP课程:顺炮横车对直车马炮争锋(10).wmv象棋教室VIP课程:顺炮直车对横车之不败巡河(03).wmv象棋教室VIP课程:顺炮直车对横车之五六炮局(05).wmv象棋教室VIP课程:顺炮直车对横车之左...

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李来群《士角炮·探秘》象棋教室VIP布局课程:仕角炮·实用精简版(上)象棋教室VIP布局课程:仕角炮·实用精简版(下)下载地址:中国象棋系统教学仕角炮.rar:https://url88.ctfile.com/f/5138588-546102210-f43199 (访问密码:9390)

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肱三头-仰卧臂屈伸三联式.mp4肱三头-仰卧钢线臂屈伸.mp4肱三头-单臂绳索下拉.mp4肱三头-单臂颈后臂屈伸.mp4肱三头-坐姿哑铃颈后臂屈伸.mp4肱三头-站姿反握钢线直杆下压.mp4肱三头-钢线下拉-打开.mp4肱三头-钢线下拉-贴紧.mp4下载地址:健美功能性孤立训练--肱三头训练.rar:https://url88.ctfile.com/f/5138588-544327430-4...

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第01课:做好充分准备,成为k歌之王!.mp4第02课:怎么解决五音不全的问题?.mp4第03课:赶快告别free style的节奏!.mp4第04课:如何解决唱歌气短的问题?.mp4第05课:怎样唱歌嗓子不会哑?.mp4第06课:教你高不上去,低不下来的解决方法。.mp4第07课:k歌中有哪些实用演唱技巧?.mp4第08课:怎样一开口就被赞歌神?.mp4第09课:如何选一首适合自己的歌?....

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肱二头-仰卧哑铃弯举三联式.mp4肱二头-单臂靠垫哑铃弯举.mp4肱二头-哑铃单臂交替弯举.mp4肱二头-固定器械弯举.mp4肱二头-站姿杠铃弯举.mp4肱二头-站姿绳索直杆弯举.mp4肱二头-钢线托臂单臂弯举.mp4肱二头-锤式弯举.mp4肱二头-龙门架水平弯举.mp4下载地址:健美功能性孤立训练--肱二头训练.rar:https://url88.ctfile.com/f/5138588-...

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